第28回
コロナ・ストレスに負けない!その5「心のエネルギー残量をチェックしよう」
自分の心を押さえつけて頑張りすぎていませんか? 時には自分を甘やかして癒してあげることも必要です。絶好調が100%、疲労困憊して立ち上がれない状態を0%と仮定して、「今日の心のエネルギーは何パーセント?」と自分の心と対話してあげましょう。大体の目安としては、40%以下なら要注意。まずは仕事や家事をできるだけ減らして休息を優先して。80~50%程度ならお疲れ気味です。苦手な仕事はヘルプをお願いしたり家事は手抜きしたりして、自分を楽にしてあげましょう。
